SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dawno nic nie zaglądałem, ale...duzo mnie nie ominęło %-) od ostatniej środy mam kompletnie rozj**aną dietę i treningi. W zeszłą środę pękł mi ząb (był lipny), a dokładnie górna trójka. Jadłem właśnie trzeci posiłek, schab ze śliwką, a tu jak nie pierd*lło! Szybko podzwoniłem po dentystach, i zaraz byłem na fotelu. Ząb do wyrwania (pierwszy mój) w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9945 Data: 2013-07-03 19:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co jeśli waga po ładowaniu nie spada? Bf mam <10%. waga w niedziele rano 83 kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. [...]

    Odpowiedzi: 3472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 22:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer na śniadanie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tam na sniadanie jem 2 seven-daysy i zapijam je redbulem. jestem ekto i tyje. wczesniej jadlem 3-4 jajka i bralo mnie na wymioty wiec juz wole jesc kaloryczne smieci to wspaniale, tylko w takim wypadku nie wiem co robisz w dziale odżywianie... gainer nigdy nie zastąpi Ci normalnego żarcia musisz jeść po prostu więcej, powoli przyzwyczajaj [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11771 Data: 2007-05-10 13:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świeżak we wszystkim ,nowy rozdział.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak mniej więcej teraz jadam. Niestety jestem słodyczoholikiem i lubię sobie nadal zjeść jakiegoś batonika ,chipsy lub ostatnio mam manie na paluszki... Jeśli chodzi o słodkie napoje to pijam rzadko i to zwykle tymbark lub inny soczek. Lubie też podpić biedronkowego BePower'a ,Oshee no i niestety piwo w ilościach 2-3 raz na tydzień... Cole i tego [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2013-07-29 13:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    powolutku powolutku TROJACZKI indoktrynuja nam Szajbe !! :->/-)_ Tylko jaki mają w tym interes? Chyba nie chodzi o to, że ktoś musi być na końcu :-> Tymczasem ... tragedii ciąg dalszy SQUAT DAY Barbell Back Squat ATG - 10x10 10x20 10x30 10x40 10x50 10x60 3x75 5x80 5x92 5x105 5x92 10x80 Kettlebell One Arm Swing - 7x14 L/P Komentarz do treningu [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-09 22:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem artykuł od lipy9 i przy moim wypadku wyciągam następujące wnioski: -rzecz najważniejsza-dieta, -lepiej na start nie ustalać wysokiego deficytu, zacząć od 20% i co np. 12 dni podnosić dajmy na to o 3%, -nie robić cardio, bo ma pomóc sama dieta, dopiero po jakimś czasie wprowadzić cardio również z niewielkim natężeniem i zwiększając co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 2015-01-24 16:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty ****a leszczu zacznij cos jesc wiecej a nie za JW chcesz sie lapac Wiem ze plany odlegle , wiec lepiej nie planuj tego teraz bo nigdy nic nie wiadomo ;) btw na **** wam to JW? Nawet nie wiecie co jest w srodku Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 15:07:04 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-19 15:08:58

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 15:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta: sniadanie 150 gram płatków 5 jaj 20 g masła orzechowego 1 banan witaminy godzine przed treningiem 100g makaronu lub ryzu 200g mięsa (kurczak/wołowina/indyk) warzywa 1 banan 35-40 mni przed treningiem shock therapy + 50 gram carbo bezpośrednio po treningu 100g gainera 5g kreatyny połtorej godziny po treningu 300g ziemniaków 200g mięsa [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 21:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli lipa z ciągnięciem wody przez monohydrat :-) Bez węgli nie ma co ciągnąć wody. Mam kompot, owoce, chleb z dżemem i ciągnę masę do góry aż strach stawać na wagę :-). No ale jest tak jak piszesz - trzeba jeść (bo inaczej to stres Cię zje!)

    Odpowiedzi: 3579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 18:48:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nie lubię chleba, to po co mam wpychac. chleb jedynie gdy robię jakiegoś cheat meala. bułki owszem, mogłabym jeść, ale po co:D wcinam na żywca, dopycham wiejskim ze słonecznikiem i mam dobrą szamę:D na tycie

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-13 19:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja >10kg -dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no niesttey przez moje wakcje trochę zaniedbałem całą diete, ale teraz wracam do akcji. to co jedzenia częstszego, to np do pracy biorę 2 kanapki z białym serem to czy dobrze by było gdybym rozłożył to tak: 7:00 śniadanie w domu - jajka 10:00 1 kromka chleba 13:00 2 kromka chleba 16;00 obiad pomiędzy śniadaniami jadłbym słonecznik i pestki z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 2009-08-26 11:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam męża, 4 dzieci z których najmłodsze ma 2 lata i trenuje min 5x w tygodniu. Jak się chce to się da. Trening z piłką można w domu przed spaniem zrobić zamiast oglądać TV dla idiotów (bez obrazy ale uważam że TV to zjadacz życia) Z dietą po jakimś czasie jest łatwiej. W sumie człowiek je w kółko to samo w różnych konfiguracjach i po jakimś [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2012-03-29 08:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobrze, wszystko jest jasne i wiadome. Jedni mówią tak, a drudzy inaczej. Kwestia indywidualna kogo będziemy słuchać, aczkolwiek najlepiej sprawdzić na sobie co będzie lepsze. Mi węgle nie podchodzą i to akurat sprawdziłem. Zjem więcej jak 100g i nie dość że czuję się zamulony. Może to kwestia insuliny i tego jak mój organizm na nią reaguje? Może. [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 09:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chce mi się zgenerować zrzut, więc napisze co dziś zjadlam i jak staram sie jeść od dłuższego czasu: 1- 3 jajka z kawalakami piersi z indyka, kromka chleba razowego, 50 gram serka wiejskiego, plus jabłko 2- makrela z puszki w oleju- pół 3- jogurt plus 4 migdaly 4- makrela węszona plus 2 wafle ryżowe z serem zółtym łyżeczka(pół) miodu- do [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 19792 Data: 2011-05-12 18:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki będą ale muszą z czegoś wynikać - wrzucaj miskę, rozpiski z treningów, cotygodniowe pomiary to i na pomoc przyjdzie czas. Czytałaś co jedzą Ladies? Ode mnie: - kurczaka możesz jeść ekologicznego lub ewentualnie zagrodowego - orzechy laskowe zastąp włoskimi, migdałami, brazylijskimi (co jedzą Ladies) - nabiła najlepiej wywal i zastąp go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2014-08-04 13:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadaje sie dla starszej Nie ma juz mowy o gładziutkim "dziecięcym " tłuszczyku, hormony sie juz zmieniają, wiek, ciąże , by utrzymać pewien poziom szczupłości musi jesc jeszcze mniej co na zdrowie ani wygląd dobrze nie działa Niestety chudy czlowiek po 35 powoli zaczyna przypominać wychudzona kobyłę Co do twarzy, ona nie ma wystających [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 09:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motywacja, Początki

    Post
    Ladies SFD

    Moim zdaniem (wrednym pewnie), to albo partner nie ma wystarczającej wiedzy dietetycznej, albo Ty źle interpretujesz jego wypowiedzi ;-) Bo ktoś kto od 5 lat ćwiczy i poważnie do tego podchodzi cukru do kawy nie używa ;-) czy to masa czy redukcja, bo cukier jest po prostu niezdrowy. Tak samo ktoś taki nie będzie negował korzyści płynących ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2018-01-06 14:31:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] te miski sie zrobily @@-) wiec trwoga ;-) Wracam do treningow w poniedzialek :-)) Troche jeszcze bez sil jestem ale to raczej praca mnie tak drenuje. Poki co staram sie nie jesc chemii i nie winkowac liczac na to ze organizm odpocznie. 14/08/2013 - DNT i nie liczone, raczej na wypasie z sokiem warzywnym 15/08/2012 DNT ; 20km rower w miescie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6055 Data: 2013-08-16 21:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wiktor.grybos - wlasnie wydaje mi sie ze nie jestem nabity raczej mieso takie miekkie pajaczeq - w sumie prawde mowisz bo jak by nie patrzyl trzeba ciezko trenowac, jesc i byc cierpliwym zeby sobie rosnac ;-) e-lite - wsuwam zapiekanki ale nie po kryjomu %-) pisze tu co zjadam ;-) pw sprawdz bo mam sprawe ;-) Dieta 21.08.2015: 1. 125g [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 00:45:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest głupio pytać. Co do nabiału - mleko ma mało białka. I nie traktujemy go jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 18:55:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)